Homefarm bật mí lý do cá hồi là “siêu thực phẩm” tốt cho tim mạch

Nếu bạn còn đang thắc mắc cá hồi có phải là thực ăn tốt cho tim mạch không thì những thông tin Homefarm cung cấp dưới đây chính là lời giải đáp dành cho bạn.

Theo báo cáo từ tổ chức WHO, tại Việt Nam, các bệnh tim mạch là nguyên nhân gây ra 31% tổng số ca tử vong trong năm 2016. Các chuyên gia đã đưa ra nhiều khuyến cáo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong đó, ăn cá hồi thường xuyên được cho là sẽ đem lại nhiều lợi ích, bao gồm việc cải thiện sức khỏe tim mạch.

Dinh dưỡng từ cá hồi

Cá hồi là một loại cá có dầu giàu protein, vitamin B, vitamin D và axit béo omega-3. Thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi USDA cho 85g cá hồi tươi Atlantic.
Lượng calo: 121 kcal
Chất béo: 5,4g
Natri: 37,4mg
Carbohydrate: 0g
Chất xơ: 0g
Đường: 0g
Chất đạm: 17g
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá 2 lần một tuần để tốt cho tim mạch. Những người ăn cá thường xuyên dường như tránh được mắc phải một loạt các bệnh về tim mạch. Chất béo omega-3 giúp ngăn ngừa cục máu đông gây đột quỵ và giảm viêm, một tác nhân mạnh mẽ trong sự tiến triển của bệnh tim. 

Giảm mức chất béo trung tính

Chất béo trung tính là các hợp chất hóa học được cơ thể tiêu hóa để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Chất béo trung tính được tạo thành từ axit béo và glycerol. Chúng được lưu trữ trong các mô mỡ và cung cấp năng lượng cho chúng ta. Các phân tử lipid này được hình thành trong ruột non từ chất béo mà chúng ta ăn vào. Chúng cũng được tạo ra trong gan từ lượng đường dư thừa trong thức ăn.

Mức chất béo trung tính cao là một yếu tố nguy cơ của xơ vữa động mạch, thu hẹp động mạch với sự tích tụ của các mảng chất béo có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi. Theo MedlinePlus, ăn cá hoặc bổ sung dầu cá có thể giúp giảm mức chất béo trung tính cao tới 50%. Cùng một nguồn báo cáo rằng việc bổ sung dầu cá có chứa 375mg DHA và 465mg EPA được FDA chấp thuận để giúp giảm chất béo trung tính. Bạn có thể đạt hoặc vượt quá mức omega-3 này bằng cách sử dụng 115g cá hồi Atlantic thay vì sử dụng dầu cá.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Một bài báo về các nghiên cứu tác dụng của cá giàu omega-3, chẳng hạn như cá hồi, đối với sức khỏe tim mạch. Đánh giá kết luận rằng cá có dầu và chất bổ sung dầu cá giúp cơ thể bảo vệ chống lại bệnh tim và giảm tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân suy tim sung huyết.

Địa chỉ mua Sashimi cá hồi uy tín

Từ những thông tin hữu ích mà Homefarm bất mí trên đây, có thể thấy, cá hồi tươi chính là “siêu thực phẩm” rất tốt cho tim mạch và những người mắc bệnh tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe bản thân và các thành viên trong gia đình, bạn nên sử dụng khoảng 115g cá hồi mỗi tuần.
Để có thể mua được cá hồi tươi nhập khẩu đạt chất lượng quốc tế với mức giá bán tốt nhất trên thị trường hiện nay, Homefarm chính là một địa chỉ uy tín không thể bỏ qua. Với hơn 200 cửa hàng có mặt tại 3 thành phố Hà Nội, Hải Phòng, Hồ Chí Minh, bạn có thể dễ dàng tìm mua được cá hồi tươi ngon nhập khẩu, rõ ràng về nguồn gốc, xuất xứ, an tâm khi sử dụng.

Để được cập nhật những chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua cá hồi, bạn có thể tham khảo trang Fanpage của Homefarm hoặc gọi đến hotline: 0247.108.1008 hoặc 0287.108.1008 để được tư vấn và đặt mua hàng nhanh nhất.

-------------------------------------------
CHUỖI CỬA HÀNG THỰC PHẨM NHẬP KHẨU HOMEFARM
- Hotline: (0247) 108 1008
- Website: homefarm.vn
- Fanpage: Homefarm