Mẹo Homefarm: 10 lý do bạn nên ăn một trái táo mỗi ngày

Hẳn nhiều bạn đã từng thấy hoặc nghe câu “An apple a day keeps the doctor away” (Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ), nhưng lí do tại sao phải ăn một quả táo mỗi ngày thì không phải ai cũng biết.

1.     Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư

2.     Chất pectin trong táo giúp giảm nồng độ cholesterol

3.     Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn)

4.     Theo Y học Trung hoa: Táo giúp tim khỏe mạnh, giảm cơn khát, làm trơn phổi, giảm nhầy và tăng cường chất lỏng (chất nước và chất khí) cho cơ thể

5.     Giấm táo có thể giúp phòng ngừa sự hình thành của sỏi thận

6.     Khoa học chỉ ra rằng ăn táo hàng ngày có thể giảm các bệnh về da

7.     Theo một nghiên cứu từ Brazil, những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.

8.     Một quả táo chỉ chứa khoảng 50-80 calories và không chứ chất béo hay natri.

9.    Táo là tổng hợp của các loaïi vitamin C, A, và cả một lượng nhỏ phốt-pho, sắt và canxi.

10.   Táo chứa nhiều kali, giúp mang lại một quả tim khỏe mạnh

Táo và những điều có thể bạn chưa biết 

• Có hơn 7.500 loại táo khác nhau và táo ở Anh có thể sẽ khác với táo Canada.
• Cây táo là thành viên của họ nhà cây… hoa hồng
• Táo chứa 5% protein
• Một cây táo có thể sống thọ tới 100 năm tuổi
• Thời Hi Lạp cổ, khi cầu hôn, người đàn ông sẽ ném quá táo cho người phụ nữ ấy, và nếu cô ta bắt lấy quả táo thì nghĩa là cô ta đồng ý
• Để tạo nên một quả táo cần đến năng lượng của 50 chiếc lá

Táo Envy New Zealand